Skip to content

Cum să ai un somn odihnitor la 19°C

„A venit toamna, acoperă-mi inima cu ceva”, spunea Nichita Stănescu într-o poezie destinată toamnei. Astăzi când văd temperaturile scăzute mă gândesc la o plapumă bună care să îmi țină de cald de acum și până în primăvară.

Odihna este esențială pentru ca organismul să poată da randament maxim într-o zi de muncă. Somnul bun din timpul nopții îți dă energia și starea de spirit necesare pentru a avea o zi productivă.

Sfaturi pentru un somn odihnitor

În primul rând este foarte important să ai un program, de preferat să te trezești dimineață la primele ore și să nu te culci mai târziu de ora 22 pentru că atunci se odihnește cel mai bine organismul uman. Corpul tău va fi obișnuit cu acest program și va lucra ca un ceas intern, va fi pregătit să funcționeze în mod normal fără a-l forța în vreun fel.

În timpul zilei ar fi ideal dacă vei petrece puțin timp în aer liber, bucurându-te de soare, făcând puțină mișcare. Hidratează-te bine, savurează mesele principale la timp, în special cina nu ar trebui luată mai târziu de ora 18-19.

Sunt persoane care nu pot dormi pe timpul zilei și asta pentru că organismul a fost învățat în așa fel. Expunerea la lumina soarelui este percepută de creier ca începutul zilei și acesta nu se poate odihni până afară nu se întunecă. Această metodă se mai aplică și la bebeluși pentru a le forma rutina de somn, dimineața lumină și seara întuneric.

De asemenea este important ca lumina de veghe să nu fie foarte puternică, aceasta îți poate perturba somnul, dar dacă ai nevoie peste noapte de lumină încearcă să folosești o mască de ochi.

Un alt factor care ar putea perturba somnul ar putea fi nicotina și cafeina, dacă ești fumator ar trebui să nu fumezi cu cel puțin două ore înainte de somn, iar cafeaua cel mai recomandat este sa fie băută dimineața ca mai apoi energia oferită de aceasta să poată fi consumată pe parcursul zilei.

Dușul cald de seară face parte deja din rutina ta, ar putea fi completat de câteva minute de citit o carte bună chiar înainte de somn.

Pilota de lână ideală pentru un somn bun

Ei bine dacă până acum am oferit sfaturi despre cum ar trebui să ne pregătim de somn, a venit timpul să vedem cum trebuie sa fie patul atunci când ne dorim un somn bun.

În primul rând salteaua și pernele trebuie să fie pe placul tău, sunt persoane care preferă o saltea mai dură sau mai moale. Este important să știi ce ți se potrivește astfel încât să nu ai probleme cu poziția coloanei pe timpul somnului.

Când vine vorba de plapumă lucrurile sunt și mai interesante. Știai că somnul bun se face la 19°C? Confort Merinos ne pune la dispoziție o gamă largă de pilote și plapume realizate din lână și bumbac organic.

Pentru că nu ne dorim să avem un somn agitat, să ne fie ba prea frig ba prea cald aceștia au confecționat pilote cu densități diferite ce pot fi folosite la temperaturi scăzute.

Cine este Confort Merinos și ce fac ei?

Căutând o saltea pentru fiica lor, o familie din Piatra Neamț au aflat despre efectele terapeutice ale lânii și cât de benefică este în cazul persoanelor cu alergii.

Pilote, plăpumi, perne, saltele și nu numai sunt lucrate la Piatra Neamț în propria fabrică cu lână adusă din sudul, sud-estul Europei și România de la fermieri ce respectă cele mai înalte standarde de creștere și îngrijire a animalelor.

Lâna absoarbe gazele nocive din cameră și ulterior atunci când plapuma este scoasă la aerisit aceasta cedează tot ce a colectat. Și proprietățile nu se opresc aici, lâna sprijină circulația sângelui, susține capacitatea de termoreglare, are o deosebită rezistență la ruperea umpluturii, drapaj excelent și creează un mediu hipoalergenic și antibacterian ce are rezistență la mucegai în mod natural.

Dacă stau și dau timpul înapoi îmi amintesc de plapuma din copilărie, care era destul de grea, fiind și foarte groasă dar și călduroasă. Chiar dacă atunci cu greu ne descurcam să o așezăm acum îmi dau seama câte efecte benefice avea.

Acum însă găsim aceleași proprietăți la pilota de lână doar că aceasta este mult mai subțire și mai ușoară față de cea a bunicilor având dispunere multistrat 3Directii.

Pilotele sunt împărțite pe cinci categorii de exemplu pentru o încăpere cu o temperatură de 23-26°C vei avea nevoie de o pilotă N1, aceasta fiind ideală pentru anotimpul cald. Pe când plapuma N5 poate fi folosită la o temperatură mai scăzută de 18°C. Mai există și setul 4 anotimpuri care pot fi folosite separat pentru anotimpul cald și împreună legând bridele de care dispune pentru a folosi ambele pilote odată în anotimpul rece.

Chiar dacă ți se pare ciudat să dormi într-un mediu mai răcoros, specialiștii spun că organismul este ajutat să se odihnească atunci când resimte o temperatură mai mică. În plus pilotele realizate din lână de cea mai buna calitate Merinos și bumbac 100% organic au proprietatea a regla temperatura corpului și acesta va avea un mediu ideal pentru a avea un somn bun.

Un somn odihnitor întărește imunitatea, susține buna funcționare a inimii, menține creierul în funcțiune astfel memoria va fi mai bună, scade stresul și riscul apariției anumitor boli, iar productivitatea și concentrarea sunt crescute.

Acest articol este scris pentru proba Confort Merinos pentru Super blog 2022.

72 Comments

  1. Maranduca Nicoleta Maranduca Nicoleta

    Cel mai recomandata este temperatura de 19-20 grade pentru un somn odihnitor . Dar reușim oare sa dormim in “frigul”asta ?!😅🤭

  2. Eu dorm la 22 de grade. 19 grade mi se pare prea putin, dar cred ca e vorba de obisnuinta.

  3. Iarna merg pe 21 de grade noaptea, insa cred ca am reusi sa ne adaptam si mai jos

  4. Ana Ana

    Noi preferam 22-23 grade in anotimpul rece. Prefer sa stau in tricou si pantaloni scurti chiar si iarna. Avem noroc ca stam in bloc nou si tine destul de bine caldura.

  5. Noi ținem temperatura cam la 20-21 de grade .

  6. Simona Simona

    Eu sunt tare friguroasa de fel asa ca folosesc o pilota medie spre groasa pana pornim caldura in casa apoi stau cu una mai subtire. La mine e si izolatia un pic proasta si cand simt ca scade temperatura sub 23-24 simt deja ca am nasul rece si sunt cam inghetata 😳

  7. UniquebyMM M UniquebyMM M

    pe lângă circulația periferică proastă, mai sunt și tare friguroasă. Dar după ce am aflat de produsele Confort Merino și de când teama de facturile astronomice ne-a intrat în minte, m-am gândit că este o soluție mai bună să investesc în aceste produse.

  8. Confort Merino Confort Merino

    Mulțumim pentru articol! 🙂

  9. Sunt mama si as putea sa spun ca nicio seara nu seamana cu alta. Mai ales in perioada asta cand racelile sunt la putere si sunt sanse mari ca vreuna din fete sa fie putin agitata. Apelez si eu la mici trucuri care sa ma ajute sa dorm bine desi … linsite imi trebuie

  10. Artificial intelligence creates content for the site, no worse than a copywriter, you can also use it to write articles. 100% uniqueness, scheduled posting to your WordPress :). Click Here:👉 https://stanford.io/3FXszd0

  11. cialis vs viagra Several reports in the literature indicate a role for HSP 70 in mediating cardioprotective effects against myocardial ischemia reperfusion injury

  12. I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?

  13. Heya just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.
    I’m not sure why but I think its a linking issue.
    I’ve tried it in two different internet browsers and both show the same results.

  14. Heya! I realize this is somewhat off-topic however I needed to ask.
    Does running a well-established website like yours
    take a large amount of work? I am brand new to writing a
    blog but I do write in my journal everyday. I’d like to start a blog so I
    can share my own experience and thoughts online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring blog owners.
    Appreciate it!

  15. I relish, lead to I found exactly what I was looking
    for. You’ve ended my 4 day lengthy hunt! God
    Bless you man. Have a nice day. Bye

  16. Hello to all, how is the whole thing, I
    think every one is getting more from this web site, and your views are
    good designed for new viewers.

  17. What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this
    I have discovered It absolutely helpful and it
    has helped me out loads. I’m hoping to contribute & aid different
    users like its aided me. Good job.

  18. Having read this I believed it was rather enlightening.
    I appreciate you finding the time and energy to put this informative
    article together. I once again find myself
    personally spending a lot of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worth it!

  19. Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering
    which blog platform are you using for this website? I’m getting tired
    of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking
    at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could
    point me in the direction of a good platform.

  20. That is very fascinating, You’re an overly skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look ahead to in the hunt for extra of your wonderful
    post. Also, I’ve shared your website in my social networks

  21. Hey There. I found your weblog using msn. That is
    an extremely well written article. I will be sure to bookmark it and return to read extra of your helpful information. Thank you for the post.
    I’ll certainly comeback.

  22. Hey there terrific blog! Does running a blog like this take a great deal of work?

    I have very little understanding of programming but
    I was hoping to start my own blog in the near future.
    Anyway, should you have any ideas or techniques for new blog owners please share.
    I know this is off topic but I simply had to ask.

    Cheers!

  23. I’d like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site.
    I am hoping to view the same high-grade blog
    posts from you later on as well. In fact, your creative
    writing abilities has encouraged me to get my very own blog now 😉

  24. Your style is unique compared to other folks I’ve read stuff from.
    I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just book mark this page.

  25. After looking over a few of the blog articles on your site, I really like your technique
    of writing a blog. I book marked it to my bookmark website list and will be
    checking back soon. Please check out my web site
    as well and let me know your opinion.

  26. I do consider all the concepts you have introduced in your post.

    They’re very convincing and can definitely work.
    Nonetheless, the posts are very short for novices.
    Could you please prolong them a little from next time?
    Thank you for the post.

  27. Howdy I am so glad I found your web site, I really found you by accident, while I was
    browsing on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say thanks a lot for a remarkable post
    and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t
    have time to go through it all at the minute
    but I have saved it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great deal
    more, Please do keep up the superb work.

  28. I’m gone to say to my little brother, that he should also pay a
    quick visit this website on regular basis to take updated
    from latest reports.

  29. Hello! I’m at work browsing your blog from my new iphone!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Carry on the excellent work!

  30. Simply want to say your article is as surprising. The clarity in your post is just great
    and i could assume you’re an expert on this subject. Well with your
    permission allow me to grab your RSS feed to keep
    up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

  31. Hey! I could have sworn I’ve been to this site before but after reading through some of the post
    I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely delighted I found it
    and I’ll be bookmarking and checking back often!

  32. Hi there, everything is going sound here and ofcourse
    every one is sharing information, that’s actually excellent, keep up writing.

  33. This is a topic that is close to my heart… Many thanks!
    Exactly where are your contact details though?

  34. Greetings from Florida! I’m bored to death at work so I decided to browse
    your website on my iphone during lunch break.

    I really like the information you present here and can’t wait to
    take a look when I get home. I’m amazed at how quick your blog loaded on my phone ..
    I’m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, awesome blog!

  35. Hi there! This post couldn’t be written any better!

    Reading through this post reminds me of my previous room
    mate! He always kept talking about this. I will
    forward this page to him. Pretty sure he will have a good read.

    Thanks for sharing!

  36. Hey! Would you mind if I share your blog with my zynga group? There’s a lot of people that I think would really enjoy your content. Please let me know. Thanks

  37. Thank you a bunch for sharing this with all folks you really understand what you are talking approximately! Bookmarked. Please also visit my site =). We could have a link trade agreement among us

  38. I loved as much as you will receive carried out right here. The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come further formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this increase.

  39. It’s difficult to find educated people about this topic, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks

  40. I simply could not leave your site prior to suggesting that I extremely enjoyed the standard information a person supply in your visitors? Is going to be back incessantly in order to inspect new posts

  41. I like the valuable information you provide in your articles. I will bookmark your weblog and check again here frequently. I am quite certain I will learn lots of new stuff right here! Good luck for the next!

  42. This design is spectacular! You obviously know how to keep a reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well, almost…HaHa!) Great job. I really enjoyed what you had to say, and more than that, how you presented it. Too cool!

  43. Can I just say what a relief to discover an individual who actually knows what they’re talking about on the internet. You certainly understand how to bring an issue to light and make it important. More and more people should look at this and understand this side of the story. It’s surprising you’re not more popular because you certainly have the gift.

  44. I believe what you postedwrotebelieve what you postedtypedsaidthink what you postedwrotebelieve what you postedtypedsaidWhat you postedwrotesaid was very logicala lot of sense. But, what about this?think about this, what if you were to write a killer headlinetitle?content?typed a catchier title? I ain’t saying your content isn’t good.ain’t saying your content isn’t gooddon’t want to tell you how to run your blog, but what if you added a titlesomethingheadlinetitle that grabbed a person’s attention?maybe get a person’s attention?want more? I mean %BLOG_TITLE% is a little plain. You might peek at Yahoo’s home page and watch how they createwrite post headlines to get viewers to click. You might add a related video or a pic or two to get readers interested about what you’ve written. Just my opinion, it might bring your postsblog a little livelier.

  45. Do you mind if I quote a couple of your posts as long as I provide credit and sources back to your weblog? My blog site is in the very same area of interest as yours and my visitors would truly benefit from a lot of the information you present here. Please let me know if this okay with you. Many thanks!

  46. Heya! I realize this is kind of off-topic but I had to ask. Does running a well-established blog like yours take a massive amount work? I’m completely new to blogging but I do write in my diary everyday. I’d like to start a blog so I will be able to share my own experience and views online. Please let me know if you have any suggestions or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!

  47. Hi there everyone, it’s my first go to see at this website, and piece of writing is in fact fruitful for me, keep up posting these posts.

  48. Oh my goodness! Amazing article dude! Thanks, However I am going through issues with your RSS. I don’t know why I can’t subscribe to it. Is there anyone else getting the same RSS problems? Anyone who knows the solution will you kindly respond? Thanx!!

  49. If you wish for to get much from this article then you have to apply such strategies to your won website.

  50. Your style is very unique compared to other people I have read stuff from. Thank you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this page.

  51. Hi there to every one, since I am actually keen of reading this weblog’s post to be updated regularly. It contains pleasant stuff.

  52. Woah! I’m really enjoying the template/theme of this website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that „perfect balance” between user friendliness and visual appeal. I must say that you’ve done a very good job with this. Additionally, the blog loads extremely fast for me on Safari. Outstanding Blog!

  53. An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who had been doing a little research on this. And he in fact bought me breakfast simply because I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to discuss this topic here on your internet site.

  54. hello!,I love your writing so a lot! proportion we communicate more approximately your post on AOL?

    I require an expert in this space to unravel my problem.
    Maybe that is you! Taking a look ahead to peer you.

Dă-i un răspuns lui UniquebyMM M Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *