Vitamina D și importanța ei

 

Aud din ce în ce mai des în jurul meu persoane care iau tot felul de suplimente de la copii pana la bătrâni.

Dar oare cât de corect este să luăm suplimente?

Cu această întrebare am ajuns și la doctor de câte ori nu mă simțeam bine. Mereu răspunsul a fost același, în urma analizelor aflăm exact ce lipsește organismului.

Tot din vizitele la doctor am înțeles că organismul pierde vitamine și minerale atunci când suntem bolnavi, când trecem printr-o perioadă stresantă, nu dormim suficient sau nu ne alimentăm corespunzător.

 

Vitamina D sau vitamina soarelui este vitamina care se produce atunci când corpul este expus la razele soarelui dar o mai găsim și în unele alimente. Doar că de obicei cantitățile asimilate în mod natural sunt destul de mici și este necesar să intervenim cu suplimente.

Vitamina D are o mulțime de beneficii pentru organism:

– aceasta contribuie la reglarea nivelului de calciu și la asimilarea acestuia

– menținerea unui nivel optim de fosfor în sânge

– vitamina D poate ajuta la imunitate

– previne diabetul gestațional și depresia în sarcină

– este un aliat de nădejde pentru a scădea riscul de naștere prematură și poate ajuta viitoarea mămică să nu facă vaginoză bacteriană

– trebuie menționat că lipsa de vitamina D a mamei poate fi și lipsa fătului.

Așadar în aceste cazuri suplimentarea chiar este necesară pentru că această lipsă de vitamina D la copii poate duce la imunitate scăzută, erupție dentară întârziată dar și alte probleme.

De ce este totuși nevoie de analize? Pentru că este posibil ca în urma unei dozări foarte mari de vitamina D să ajungeți peste nivelul maxim care poate duce la calcifierea oaselor și acumularea calciului pe pereții vaselor de sânge de aici pot apărea dureri de cap, vărsături și amețeli.

Cu toate acestea este demonstrat că cei mai mulți dintre noi avem carențe de vitamina soarelui sau pur și simplu e bine să administrăm pentru menținerea nivelului optim.

Eu iau de ceva timp pe cele de la Zenyth deoarece sunt produse românești, sigure și suplimente alimentare premium. Sunt încântată să observ rezultatele pentru că într-adevăr făcusem o pauză de la orice fel de suplimente de câteva luni, iar acum odată cu sosirea primăverii am simțit nevoia de a ajuta organismul cu ceva suplimente.

Pe lângă Super Vitamina D3 mai administrez și vitamina C dar și Zinc pentru o imunitate mai bună.

Este bine ca totuși să cerem sfatul medicului sau măcar a farmacistului pentru ca administrarea de suplimente să se facă corect și în funcție de nevoile fiecăruia. Dacă vorbim despre Vitamina D este bine ca aceasta să fie administrată zilnic în lunile reci sau dacă vă știți cu lipsă este bine să administrați până când ajungeți la valoarea ideală.

Voi ce suplimente folosiți în această perioadă?